کم خوابی و خواب زیاد، هر دو عامل افزایش وزن محسوب می شوند

محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی دریافته‌اند که کم خوابی و زیاد خوابیدن هر دو از عوامل افزایش وزن و چاقی محسوب می‌شوند.

براساس پژوهش تازه ای که در دانشکده پزشکی دانشگاه ملی سئول کره جنوبی انجام شده است، وزن با کم خوابی و خواب بیش از حد مرتبط است. این تحقیق که اخیرا در مجله سلامت عمومی بی ام سی (BMC) منتشر شده است، 133608 نفر بین رده سنی 40 تا 69 سال را مورد ارزیابی قرار داده است. براساس نتایج این تحقیق، خوابیدن بیش از حد تاثیر منفی بر میزان کلسترول نیز خواهد داشت.

در این تحقیق مردان و زنان با بیش از ده ساعت خواب شبانه و کمتر از شش ساعت خواب شبانه مورد ارزیابی قرار گرفتند. تاثیرات کم خوابی و خواب زیاد، بین هردو گروه زنان و مردان تقریبا یکسان بود و تنها تفاوت اندکی میان این دو گروه مشاهده گردید. براساس یافته‌های این پژوهش، کم خوابی و زیاد خوابیدن هردو موجب افزایش وزن و سندروم متابولیک می شوند؛ البته وقتی زیاد از حد بخوابید، شدت تاثیرات بمراتب بیشتر می شود.

به استناد یافته‌های پژوهش مزبور، مردان با خواب شبانه کمتر از شش ساعت، دور کمر بیشتری داشتند، درحالیکه خواب شبانه بیشتر از ده ساعت با میزان تری‌گلیسیرید بالاتر و دور کمر بسیار بزرگتر همراه بود. همین یافته‌ها در مورد زنان نیز صدق می‌کند؛ البته تاثیرات در میان زنان با ساعت خواب طولانی تر بمراتب بدتر بودند. میزان قند خون زنان با خواب شبانه بیشتر از ده ساعت بالاتر بود و میزان کلسترول خوب (HDL) در این گروه کمتر مشاهده گردید. از میان داوطلبان شرکت کننده در این پژوهش، تعداد افراد کم خواب نسبت پرخواب ها بیشتر بود. نتایج موید وجود تفاوت جنسیتی در تاثیرات الگوی خواب نامنظم هستند. زیادخوابیدن برای زنان به نسبت مردان دغدغه پررنگ تری محسوب می شود. اما چه چیزی باعث چاقی شکمی و دور کمر زیادتر می شود؟ محققان می‌گویند احتمالا بخاطر تغییرات هورمونی است که باعث افزایش اشتها می‌شود.

سخن پایانی

برای اطلاع بیشتر از اخبار علمی با پلازا همراه بمانید، شما همچنین می‌توانید در بخش نظرات، دیدگاه خود را با ما به اشتراک بگذارید.