در این مقاله قصد داریم تا برترین و بهترین برنامه یوگا را برایتان معرفی کنیم. همچنین علاوه بر توضیحات و روند کارکرد هر یک، لینک دانلود اپلیکیشن های که در این زمینه و برای Yoga برتر هستند را نیز برایتان قرار می‌دهیم.
داشتن برنامه یوگا یکی از بهترین ورزش‌ها برای آرامش است و انعطاف‌پذیری بدنی را افزایش می‌دهد، شما را قوی‌تر میکند و باعث کاهش استرس میشود که در این زمینه قصد معرفی تعدادی از اپلیکیشن ورزش یوگا را داریم. اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که زمانی برای رفتن به کلاس‌های یوگا ندارید در ادامه برترین و بهترین اپلیکیشن های تمرین یوگا را معرفی کرده‌ایم که به راحتی میتوانید آن‌ها را دانلود کنید و از همه مزایای یک کلاس یوگا بهره‌مند شوید. همراه پلازا باشید.
فهرست مطالب
بهترین برنامه های یوگا
اگر بدنبال اپلیکیشن Yoga برتر هستید با ما همراه باشید که در این زمینه قصد داریم بهترین ها را برای شما معرفی نماییم.
1. اپلیکیشن یوگا Glo | بهترین اپلیکیشن تمرین یوگا
یکی از بهترین انتخاب‌ها در بین اپلیکیشن های تمرین یوگا برای گوشی‌های اندروید و iOS، قطعا برنامه Glo است که بیش از 3700 کلاس از جمله یوگا، پیلاتس و مدیتیشن را ارائه می‌دهد. همچنین این کلاس‌ها توسط بیش از 50 معلم مختلف شکل گرفته است. پس از ثبت نام در این اپلیکیشن، برنامه به شما کلاس‌های مختلفی را پیشنهاد میکند که کلاس یوگا نیز یکی از آن‌ها است. همچنین میتوانید از فیلترهای مفیدی مانند سطح (مبتدی، متوسط و پیشرفته)، مدت زمان، تمرکز برنامه بر روی بخش‌های مختلف بدن و موارد دیگر استفاده کنید تا ورزش یوگا برایتان مفیدتر شود.
2. برنامه Pocket Yoga؛ از برترین اپلیکیشن های یوگا
Pocket Yoga یکی از اپلیکیشن های تمرین یوگا و ایده‌آل برای مبتدیان در این رشته است. اپلیکیشن Pocket Yoga شامل مدل‌های مختلف ورزش یوگا میشود و درواقع می‌توان گفت یک دیکشنری کامل در این زمینه است. بنابراین میتوانید مطمئن باشید که یکی از جامع‌ترین اپلیکیشن‌ها را برای تمرین یوگا انتخاب کرده‌اید. همچنین میتوانید زمان‌های کلاس را نیز خودتان تعیین کنید که از پنج دقیقه تا یک ساعت متغیر است. در این برنامه شما به همراه یک مربی انیمیشنی، تمرین یوگا را دنبال خواهید کرد و نیز گزینه‌هایی برای تعیین سطح از مبتدی تا پیشرفته دارید. یکی دیگر از نکات مثبت برنامه این است که به اینترنت نیاز ندارد؛ در نتیجه میتوانید در هر زمان و هر مکان، یوگا تمرین کنید.
3. اپلیکیشن 5Minute Yoga | برترین برنامه های یوگا رایگان
اگر به‌دنبال برنامه‌ای هستید که بتوانید حرکات ساده و اولیه یوگا را یاد بگیرید، اپلیکیشن 5Minute Yoga به صورت رایگان در اختیار شما است. در این اپلیکیشن، هر یک از تمرین‌ها بیش از پنج دقیقه طول نمی‌کشد که گزینه‌ای مناسب برای افراد پرمشغله است. همچنین میتوانید هر زمان که بخواهید، یوگا تمرین کنید. 5Minute Yoga از جمله اپلیکیشن های تمرین یوگا است که شامل تصاویر واضح و دستورالعمل‌های مفصل است که آن را برای مبتدیان و همچنین افراد ماهر در این زمینه ایده‌آل میکند. این برنامه که به عنوان یکی از برترین اپلیکیشن های یوگا شناخته شده است از قابلیت های خوبی برخوردار بوده که نیاز شما به باشگاه را کاملا برطرف میکند.
4. نرم افزار تمرین یوگا Daily Yoga | برنامه یوگا در منزل
یکی دیگر از اپلیکیشن های تمرین یوگا، Daily Yoga است که برای همه سطوح از مبتدی تا پیشرفته مناسب است. در اینجا بیش از 200 کلاس راهنما برای تمرین‌های یوگا، پیلاتس و مدیتیشن وجود دارد. این برنامه همچنین دستورالعمل‌های گام به گامی را برای شما فراهم میکند تا بتوانید بسیاری از نکات سخت تمرین یوگا را به روشی ایمن یاد بگیرید. علاوه براین، در صورت تمایل میتوانید تمرینات و کالری‌های سوخته شده خود را با برنامه سلامتی موجود در موبایلتان به اشتراک بگذارید. اگر بدنبال یکی از بهترین برنامه یوگا در منزل هستید پیشنهاد پلازا به شما همین برنامه بوده که شامل 200 کلاس تمرینی و آموزش های متفاوت بوده که قطعا میتواند در سلامتی شما نقش بسزایی داشته باشد.
5. برنامه Simply Yoga؛ برترین اپلیکیشن های یوگا
Simply Yoga یکی از بهترین اپلیکیشن های تمرین یوگا است که شما از طریق یک سری فیلم‌های آموزشی که بین 20 دقیقه تا یک ساعت به طول می‌انجامند، یوگا را تمرین خواهید کرد. این برنامه همچنین بیش از 30 مدل مختلف را در بر می‌گیرد که میتوانید در خانه به تنهایی انجام دهید. اپلیکیشن Simply Yoga شامل محتوای رایگان و مناسبی میشود که البته با تبلیغات نیز همراه است. وقتی آماده رفتن به سطح بعدی هستید، میتوانید نسخه جدید برنامه را دانلود کنید که شامل سطح دوم تمرینات، امکان ایجاد مدل‌های جدید و… است.
6. اپلیکیشن Yoga Studio | برنامه برتر یوگا برای ارامش
اپلیکیشن Yoga Studio با بیش از 80 کلاس یوگا و مدیتیشن، زمانبندی بین 10 تا 60 دقیقه برای هر کلاس و نیز دارا بودن سطوح تمرینی مختلف، در بین بهترین اپلیکیشن های تمرین یوگا قرار دارد. این برنامه همچنین تمرینات یوگا را به صورت کلاس‌های ویدیویی HD در اختیار شما قرار می‌دهد. این اپلیکیشن میتواند برای افراد مبتدی و افراد حرفه‌ای در زمینه یوگا مناسب باشد. همچنین با اپل تی وی کار میکند تا بتوانید با استفاده از AirPlay فیلم‌ها را پخش کنید. علاوه براین، اپلیکیشن Yoga Studio به شما امکان می‌دهد از میان صداهای پس‌زمینه یا موسیقی، گزینه مورد علاقه خود را انتخاب کنید و یا یک لیست پخش موسیقی از گوشی خود در برنامه ایجاد کنید.
اگر بدنبال یک برنامه یوگا برای ارامش هستید میتوانید از این ابزار کمک بگیرید که شامل کلاس های طولانی بوده و در این زمان میتوانید تمرین های جدید و مناسب برای آرامش ذهنی را یادبگیرید که در این زمینه از جدید ترین روش های روز دنیا استفاده شده است که پیشنهاد میشود برای یکبار هم که شده تمرینات این برنامه را مشاهده کنید.
7. اپلیکیشن یوگا Asana Rebel | اپلیکیشن یوگا برای لاغری
اگر دوست دارید ورزش یوگا را کمی جدی‌تر دنبال کنید، قطعا اپلیکیشن یوگا Asana Rebel گزینه مناسبی برای شما است. این اپلیکیشن بر بخش‌های مختلف بدن تمرکز کرده و شامل گزینه‌های چربی‌سوزی و تقویت قوای بدنی میشود. با برنامه Asana Rebel، یکی از بهترین اپلیکیشن های تمرین یوگا را خواهید داشت که در آن تمرینات به سبک سنتی برگزار میشود و حتی موسیقی پس‌زمینه نیز سنتی و مخصوص یوگا است. در این برنامه تمرینات خود را بر اساس بخش‌های مختلف بدنتان و مدت زمان مدنظرتان انتخاب کنید و از تمرین یوگا لذت ببرید.
8. برنامه ورزش یوگا Grokker | اپ تمرینات یوگا در منزل
Grokker یک برنامه یوگا برای لاغری است که شما را عاشق یوگا میکند. همچنین این برنامه علاوه بر یوگا، تمرینات پیلاتس و موارد دیگری را نیز ارائه می‌دهد. برنامه Grokker دارای هزاران فیلم تناسب اندام و فیلترهای آسان برای استفاده است که به شما امکان می‌دهد شدت، مدت و تجهیزات مورد نظر خود را برای تمرین یوگا انتخاب کنید. همچنین بیش از 80 برنامه هدف‌گرا مانند «چالش یوگا مبارک 21 روزه»، «مدیریت وزن» و… را برای انگیزه دادن به شما ارائه می‌دهد. شما همچنین میتوانید تمرین‌های قبلی خود را مرور و ردیابی کنید.
9. اپلیکیشن Peloton Digital | بهترین برنامه یوگا
آیا می‌خواهید توسط مربیان برتر بدنسازی نیویورک سیتی آموزش یوگا داشته باشید؟ پس اپلیکیشن Peloton Digital را دانلود کنید. شاید برنامه تمرینات دوچرخه‌سواری و تردمیل Peloton را شنیده باشید؛ اما یکی از بهترین کلاس‌های آن‌ها، کلاس‌های یوگا درجه یک است. در این برنامه میتوانید کلاس‌های تمرینی یوگا را مستقیماً از استودیوهای NYC Peloton پخش کنید و یا یکی از هزاران کلاس ذخیره شده قبلی را امتحان کنید. قبل از عضویت در این برنامه میتوانید در جلسه آزمایشی 14 روزه نیز ثبت‌نام کنید.
10. برنامه Yoga — Poses & Classes | بهترین برنامه یوگا آیفون
Yoga — Poses & Classes یکی دیگر از اپلیکیشن های تمرین یوگا برای مبتدیان است. این برنامه دارای بیش از 100 حالت مختلف و دستورالعمل‌های آسان است. بنابراین میتوانید تمرینات یوگای مدنظر خود را تماشا کنید و در صورت تمایل، آن را دانلود کنید. همچنین کلاس‌های رایگان بسیاری نیز در این برنامه وجود دارند که به شما در بهبود تعادل، قدرت و انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند.
11. اپلیکیشن یوگا Down Dog | اپلیکیشن برتر Yoga
Down Dog یک اپلیکیشن یوگا واقعاً زیبا برای تمرین در خانه و مناسب برای هر سطحی است. تمرین‌ها بر اساس نوع، سطح و مدت زمان دسته‌بندی شده‌اند و رابط کاربری آن نیز آسان است. یکی از نکات مثبت این برنامه، ترکیبی از تمرین یوگا و موسیقی پس‌زمینه است. همچنین این برنامه در هر جلسه، تمرینات جدید و متفاوتی را به شما ارائه می‌دهد. این برنامه به عنوان آخرین اپلیکیشن معرفی شده در اختیار شما قرار گرفته است که اگر در مورد برنامه های فوق سوال و یا ابهامی داشتید میتوانید نظرات خودرا در بخش مربوط باما به اشتراک بگذارید.
12. اپلیکیشن جیم شو
جیم‌شو یکی از برنامه‌هایی است که میتوانید برای دانلود برنامه یوگا فارسی مدنظر قرار دهید. این برنامه یک برنامه جامع برای ورزش و سلامت است و دارای ابزارهایی از جمله کالری‌شمار، رژیم و ورزش است. بانک غذا برنامه دارای بیش از 4 هزار غذای مختلف است و اپلیکیشن نیز 2 هزار فعالیت ورزشی از جمله تمرینات یوگا دارد. همچنین در بخش ورزش نیز میتوانید فیلم‌های آموزشی را مشاهده و برنامه هفتگی برای تمرین در خانه دریافت کنید.
- دانلود اپلیکیشن جیم‌شو برای: اندروید
13. اپلیکیشن Alo Moves
اپلیکیشن یوگا در خانه رایگان Alo Moves یکی از برنامه‌های شاخص این فهرست است. برنامه در همان ابتدای کار با پرسیدن چندین سوال از شما، بسته به پاسخ‌ها، جلسات و تمرینات را برایتان شخصی‌سازی میکند. این سوالات بیشتر به سابقه ورزش شما و نوع کلاس‌هایی که دوست دارید مرتبط هستند. برنامه در کنار یوگا چند ورزش دیگر مثل پیلاتس و HIIT را نیز پشتیبانی میکند.
14. CorePower Yoga On Demand؛ بهترین اپ یوگا برای گوشی اندروید
CorePower صاحب بزرگترین مجموعه باشگاه‌های یوگا در آمریکا است و بیش از 200 باشگاه مخصوص یوگا در این کشور دارد. اپلیکیشن Yoga On Demand این شرکت نیز بهترین انتخاب برای کسانی است که خارج از این کشور هستند و به کلاس‌های برتر آن دسترسی ندارند.
این برنامه دارای انواع سبک‌های مختلف یوگا و همچنین دارای کلاس‌های آموزشی با آموزش قدم به قدم حرکات و تمرینات مختلف است. کلاس‌ها را میتوانید براساس تجربه، مدت زمان و نوع و همچنین مربی، فیلتر کنید.
15. Find What Feels Good Yoga؛ از برترین اپلیکیشن های یوگا
Find What Feels Good Yoga اپلیکیشن مخصوص یوگا است که توسط آدرین میشلر منتشر شده است. اگر قبلا در کلاس‌های رایگانی که او در کانال یوتیوب خود منتشر میکند شرکت کرده باشید، حتما با اپلیکیشن او نیز آشنایی دارید. این برنامه ورزش یوگا برای ios و اندروید منتشر شده و هر هفته کلاس‌های جدید و ولاگ‌های اختصاصی که تنها در برنامه قابل مشاهده هستند در اختیار شما قرار می‌دهد.
آموزش بیشتر کلاس‌ها توسط خود میشلر انجام میشود و به زبان انگلیسی است. در کنار این کلاس‌ها میتوانید به دیگر کلاس‌ها که توسط سایر مربیان اداره می‌شوند هم دسترسی پیدا کنید.
سخن پایانی
در این مقاله بهترین برنامه های تمرین یوگا را معرفی کردیم و لینک دانلود آن‌ها را نیز برایتان قرار دادیم. امیدواریم این مقاله برایتان مفید باشد. شما کدامیک از اپلیکیشن‌های بالا را برای دانلود اپلیکیشن یوگا و مدیتیشن پیشنهاد می‌کنید؟ خوشحال می‌شویم نظرات خود را برای تیم پلازا و خوانندگان مقاله به اشتراک بگذارید.
ممنون از انتقاد به جا و سازنده شما...حتما به زودی چند مورد از اپلیکیشن های فارسی یوگا هم در مقاله قرار داده میشه.