روغن ها یک راه عالی برای بازگرداندن رطوبت به پوست خشک هستند. برخی از روغن های گیاهی دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بوده که می تواند به بهبود سلامت سد پوستی یعنی بیرونی ترین قسمت لایه بالایی پوست شما کمک کند. این امر به ویژه برای افرادی که پوست خشک دارند بسیار مهم است زیرا سد پوستی می تواند با حفظ رطوبت از نفوذ رادیکال های آزاد و عوامل محرک جلوگیری کند. خرید کرم مرطوب کننده پوست برای رهایی از خشکی ایده خوبی است، اما اگر به دنبال یک مرطوب کننده طبیعی هستید، بهترین روغن ها برای خشکی پوست بدن عبارتند از:
- روغن بادام
- روغن آفتابگردان
- روغن زیتون
- روغن نارگیل
- روغن آرگان
- روغن گل رز
- روغن جوجوبا
- روغن هسته انگور
- روغن سویا
- روغن آووکادو
10 بهترین روغن برای پوست خشک
روغن بادام
روغن بادام از بادام های رسیده طی انجام یک سری فرآیند در حرارت بسیار کم استخراج می شود. این فرآیند همان چیزی است که روغن بادام تصفیه نشده را می سازد. این روغن دارای ترکیباتی مانند اسید اولئیک، B-sitosterol و a-tocopherol میباشد.
اسید اولئیک باعث می شود که روغن به عمق بیشتری در پوست نفوذ کند. پوست به طور طبیعی نفوذپذیری کمی دارد (برای عبور اشیا)، که البته این مسئله به دفع سموم مضر کمک می کند، اما همچنین می تواند مانع از رسیدن مرطوب کننده ها به سطوح عمیق تر شود.
توکوفرول ها دارای مزایای آنتی اکسیدانی هستند، در حالی که B-sitosterol یک ماده رطوبت رسان و آرامش دهنده پوست است. این ماده قابلیت بالایی در درمان اگزما دارد.
روغن آفتابگردان
دیگر روغن طبیعی برای رفع خشکی پوست بدن از دانه های آفتابگردان به دست می آید. انواع مختلف روغن آفتابگردان دارای درصدهای متفاوت اسید لینولئیک میباشد.
آفتابگردان می تواند به حفظ سلامت لایه بیرونی پوست و بهبود سطح کلی رطوبت کمک کند. تحریک تولید چربی های طبیعی در پوست نیز توسط این روغن انجام شده که منجر به ایجاد یک سد پوستی سالم تر خواهد شد. همچنین روغن آفتابگردان تولید سلول های پوستی معروف به کراتینوسیت، نوع اصلی سلول های موجود در اپیدرم (لایه بالایی پوست شما) را افزایش می دهد.
روغن زیتون
این روغن با فشار دادن زیتون و سپس استخراج چربی های آن درست می شود. روغن زیتون نه تنها یک مرطوب‌کننده شگفت‌انگیز می‌سازد، بلکه می‌تواند به عنوان پاک‌کننده آرایش، پاک‌کننده یا ماسک صورت نیز عمل کند. این روغن حاوی ترکیبات زیر میباشد که می تواند به خشکی پوست کمک کند.
- اسید لینولئیک: اسید لینولئیک یک اسید چرب است که ثابت شده به بهبود سد پوستی در افراد مبتلا به پوست خشک و درماتیت آتوپیک کمک می کند.
- اسید پالمتیک: یک اسید چرب با زنجیره بلند و دارای خاصیت ضد التهابی، نرم کنندگی و رطوبت رسانی است.
- استرول ها: به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کنند.
- کاروتنوئیدها: کاروتنوئیدها رنگدانه هایی در گیاهان خاص، جلبک ها و باکتری ها هستند که فواید آنتی اکسیدانی دارند.
- الکل های تری ترپن: این ترکیب شیمیایی به بهبود زخم و سوختگی و التهاب پوست کمک می کند.
- ترکیبات فنلی: این ترکیبات آلی می توانند به عنوان آنتی اکسیدان عمل کنند و در درمان انواع بیماری های پوستی مثمرثمر باشند.
توجه داشته باشید که روغن زیتون ممکن است برای همه افرادی که تایپ خشک یا حساس دارند، کارساز نباشد. تحقیقات نشان داده که در بعضی موارد روغن زیتون حتی می تواند منجر به تشدید خشکی پوست نیز شود. در صورت مشاهده کوچکترین علائمی پس از مصرف، استفاده از آن را قطع کنید.
روغن نارگیل
این روغن از هسته نارگیل استخراج و از اسیدهای چرب تشکیل شده و برای پوست، مو، آشپزی و سلامت دهان و مغز مفید است. تحقیقات پیرامون فواید روغن نارگیل برای خشکی پوست معمولاً در اطراف بیماری‌های پوستی مانند درماتیت آتوپیک متمرکز است و نشان از عملکرد موثر آن بوده است. روغن نارگیل می‌تواند به بهبود حفظ رطوبت و عملکرد سد پوست کمک کند.
در سال های اخیر، روغن نارگیل به عنوان یک نوع روغن منحصر به فرد به بازار عرضه شده است. کره بدن عسل و نارگیل پتال فرش یکی از آن محصولاتی است که با داشتن خواص آنتی باکتریال و التیام بخشی موجب رطوبت رسانی و تغذیه کنندگی پوست میشود.
روغن آرگان
روغن آرگان از درخت آرگان مراکش گرفته شده، سبک وزن و بدون چربی بوده و سرشار از ویتامین E است، پوست را مرطوب کرده و خاصیت ارتجاعی آن را افزایش میدهد و در عین حال ظاهر زخم‌ها و خطوط ریز را نیز کاهش میدهد. از 80% اسیدهای چرب تک غیراشباع و 20% اسیدهای چرب اشباع تشکیل شده و سرشار از آنتی اکسیدان است. هم چنین دارای نسبت تقریباً مساوی اسیدهای اولئیک و لینولئیک است، به همین دلیل برای جوش ها مفید است.
تحقیقات نشان داده که روغن آرگان به دلیل کمک در محافظت از سد پوستی و بهبود توانایی پوست در حفظ رطوبت، مرطوب کننده مؤثری برای افرادی است که دچار خشکی پوست بدن هستند. کره بدن Argan بادی شاپ یک محصول کاملا وگان و بدون تست حیوانی بوده که با داشتن ترکیباتی مانند آرگان، شی باتر و روغن باباسو خشکی پوست بدن را از بین میبرد.
دانه گل رز
روغن گل رز می‌تواند چین و چروک های شما را کاهش دهد، زیرا حاوی مواد ضروری مانند آنتی‌اکسیدان‌ها بوده و با عبور از سطح پوست، مانع از دست دادن آب شده که منجر به صاف نگه داشتن پوست میشود. آنتی اکسیدان ها با افزایش تولید کلاژن، خاصیت ارتجاعی پوست را تقویت می کنند و در نتیجه خطوط ریز را کاهش می دهند.
روغن جوجوبا
اگر پوست مختلط همراه با لکه های خشک دارید، باید روغن جوجوبا را در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید. روغن جوجوبا یک استر موم است، شبیه به سبومی که به طور طبیعی تولید می شود، بنابراین با متعادل سازی چربی پوست، به کاهش تولید چربی اضافی کمک کند، همه اینها بدون مسدود کردن منافذ یا ایجاد آکنه است. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که آن را برای کسانی که از اگزما رنج می برند یا پوست مستعد آکنه دارند نیز عالی می کند. جوجوبا ایمن ترین و همه کاره ترین روغن برای انواع پوست است، زیرا زیست میمتیک است
برای استفاده، لازم نیست آن را رقیق کنید. میتوانید به تنهایی با استفاده از چند قطره روی صورت خود (یا هر جایی که از خارش و خشکی پوست رنج می برید) استفاده کنید یا چند قطره به شامپو خود اضافه کنید تا پوست سر خشک را تسکین دهد.
روغن هسته انگور
از آنجایی که روغن هسته انگور به طور طبیعی خاصیت ضد میکروبی دارد، یک درمان طبیعی عالی برای خلاص شدن از شر باکتری های ایجاد کننده آکنه روی پوست است. روغن هسته انگور مخصوصاً برای افرادی که با خشکی پوست بدن سروکار دارند مفید است زیرا به حفظ رطوبت در سطح پوست و گسترش اثرات ویتامین C و E کمک می کند. روغن هسته انگور با بهبود بافت های پوستی به آن ها کمک میکند به مرور زمان انعطاف پذیرتر به نظر برسند.
روغن سویا
روغن سویا یک روغن گیاهی است که از دانه های له شده سویا استخراج و معمولاً در مرطوب کننده ها و ماسک های رطوبت رسان صورت یافت میشود. تامین کننده اسیدهای چرب ضروری برای حفظ سد طبیعی پوست بوده، از دست دادن آب را کاهش میدهد و به هیدراتاسیون پوست کمک می کند.
این روغن پس از اعمال، به لایه های بالایی پوست نفوذ کرده و باعث انسداد می شود. بنابراین از دست دادن آب کمتر و حفظ رطوبت بهتر را میسر میکند. روغن سویا غنی از ویتامین E، اسیدهای چرب ضروری، لسیتین و جنیستئین است، همه آنتی اکسیدان هایی که به محافظت از سلول های پوست در برابر آلاینده ها و سموم و به ترمیم آنها کمک می کند.
روغن آووکادو
آووکادو به خاطر ارزش غذایی شگفت انگیزش که به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند، معروف است. شواهد امیدوارکننده ای وجود دارد که نشان می دهد ممکن است سلامت پوست را نیز افزایش دهد. متخصصان لوازم آرایشی از روغن آووکادو در ماسک ها، کرم ها و سرم های صورت برای بهبود شرایط مختلف پوستی استفاده می کنند. ویتامین E، ویتامین A، اسیدهای چرب، پتاسیم، لسیتین مواد موجود در روغن آووکادو هستند که هیدراتاسیون را بهبود می بخشند. از جمله فواید روغن آووکادو برای پوست میتوان به داشتن خاصیت ضد التهابی، سفت کننده پوست، جلوگیری از تجزیه کلاژن، کاهش اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش، جلوگیری از ایجاد لکه های تیره، کاهش دهنده چین و چروک ها و … اشاره کرد.
جمع بندی:
با کاهش دما، پوست بدن خشک می شود. چرخه علت و معلولی که می توانید با استفاده از محصولات صحیح آن را بشکنید. کسانی که دچار خشکی پوست بدن هستند باید از ماراکوجا، آرگان، زیتون، آفتابگردان، جوجوبا و نارگیل استفاده کنند. آنها فواید بسیار زیادی دارند و به راحتی در روتین پوستی شما گنجانده می شوند. فقط توجه داشته باشید که بخاطر بافت سنگین شان از آنها در آخرین مرحله روتین پوستی خود استفاده کنید. در این مطلب در رابطه با انواع روغن های مفید و اینکه چگونه میتوانند با پوست کم آب مبارزه می کنند، صحبت شد.
این روغن ها با تغذیه پوست، به سطح خارجی اپیدرم نفوذ کرده و رطوبت را در آن قفل می کنند. در واقع، عملکرد اصلی آنها ایجاد یک سد لیپیدی انسدادی برای قفل کردن رطوبت و محافظت از پوست است. حجیم تر کردن پوست و کاهش خطوط ریز نیز از جمله دیگر فواید استفاده از روغن های طبیعی مانند زیتون، نارگیل و … است. آن ها به خاطر داشتن آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، C و E برای محافظت در برابر رادیکال های آزاد شناخته شده اند.