در طول فرآیند خواب، همه انسان‌ها تجربه رویا می‌کنند. از تحقیقاتی که در آزمایشگاه‌های خواب انجام شده است، به نمایش گذاشته شده که در میانگین، حدود 84 درصد از مراحل مختلف خواب، به ویژه مرحله حرکات سریع چشم (REM)، با تجربه رویا همراه هستند. این مطالعات نشان می‌دهند که میزان یادآوری این رویاها پس از بیدار شدن در افراد متفاوت می‌باشد. به عبارت دیگر، برخی افراد قادر به به یادآوری رویاهایشان در اندازه بیشتری نسبت به دیگران هستند.
خواب انسان از چهار تا پنج مرحله تشکیل شده است که در تقریباً یکدیگر شبیه هستند و هر مرحله معمولاً یک تا یک ساعت و نیم به طول می‌انجامد. با پیشروی از این مراحل، مدت زمان خواب شبانه که معمولاً 7 تا 8 ساعت است، گذر می‌کند.
هر یک از این مراحل از خواب دارای دو بخش است: یک بخش خواب عمیق و یک بخش خواب رویا (زمانی که رویا تجربه می‌شود). در این دوره، در هنگامی که چشمان بسته هستند، حرکت چشم‌ها رخ می‌دهد؛ به نظر می‌رسد که واقعاً در تعقیب رویاها دست داریم. بنابراین، در طول هر چرخه خوابی، یک دوره از تجربه رویا رخ می‌دهد و در نتیجه، هر شب چهار تا پنج بار وارد دوره خواب رویا می‌شویم؛ به عبارت دیگر، تقریباً 20 تا 25 درصد از کل زمان خواب را این تجربه تشکیل می‌دهد.
در فارسیرو بخوانید : تعبیر خواب نماز خواندن در اشکال مختلف از معبران معروف
در ابتدای دوره‌های خواب، تجربه رویا کمتر است و هر چه به طرف صبح پیش می‌رویم، حجم تجربه رویا از هر دوره بیشتر می‌شود. به همین دلیل، احتمال برخورداری از وضعیتی که بیشتر اوقات زمان صحت خواب رویا باشیم، در زمان بیداری صبح بالاست. از این رو، رویاها بخشی طبیعی از تجربه خواب ما هستند و یک خواب خوب شامل تجربه رویا نیز می‌شود. نداشتن حالت سرحالی و شادابی پس از بیدار شدن از خواب، ممکن است نشانه کمبود تجربه خواب رویا باشد.
آیا تعبیر خواب واقعیت دارد؟
در سال ۱۹۰۰، زیگموند فروید کتاب “تفسیر رویاها یا تعبیر خواب” یا به آلمانی “Die Traumdeutung” را نگاشت. او آراهایی را ارائه داد که در آن رویاها به عنوان یک دروازه به ناخودآگاه معرفی می‌شوند. عقیده داشت که رویاها به ما این امکان را می‌دهند که خودمان را در نگاهی واقعی تر ببینیم، به جای اینکه از نگاه دیگران به خودمان نگاه کنیم.
فروید معتقد بود که رویاها نمایانگر واقعیت‌های انسان هستند. در این فضا، احساسات و خواسته‌های عمیق‌تر خود را کشف می‌کنیم. همچنین، ما باورها و ارزش‌های مذهبی خود را ممکن است در این تجربه تعمیق یا به تحقق برسانیم. این فضا، جایی است که ما آرزوها، ترجیحات و اصول خود را مشخص می‌کنیم. هدف اصلی از تجزیه و تحلیل رویا، به دست آوردن درک کامل از خود است. هر تفسیر رویایی که انجام می‌دهید به شما کمک می‌کند تا نقاط پنهانی و اعمق خود را بشناسید. از این دانش بهره‌برداری می‌کنید تا زندگی معنا‌دارتری را ساخته و با ارزش‌ترین تجارب زندگی‌تان را تجربه کنید.
همواره مهم است به یاد داشت که خواب‌های هر فرد به طور خاص و منحصر به فردی هستند، به طوری که تعبیر دقیقی از معنای خواب هر فرد معمولاً ممکن نیست. با این حال، منابع مختلفی برای تفسیر خواب وجود دارند که بر اساس نمادها، علائم و سمبل‌های در خواب مشاهده شده، تعبیر می‌دهند و تلاش می‌کنند تا مفهوم کلی از این نشانه‌ها در خواب ارائه دهند.
بسیاری از افراد به تفسیر خواب باور دارند، که این باور ممکن است از دلایلی مانند تأکید منابع مقدس (برای مثال، تأکید قرآن و حدیث در مسلمانان بر اهمیت تفسیر خواب) نشأت بگیرد. در قرآن کریم آمده است که: “زمانی که یوسف در زندان بود، یک رویا دید. از زندانیان خواست تا رویای او را تعبیر کنند، اما آنها قادر به تعبیر نشدند. یوسف به او رویای خود را تعبیر کرد و در آینده این تعبیر به حقیقت پیوست.
با انواع خوابها آشنا شوید
خوابها به طور کلی به ده دسته مختلف تقسیم می‌شوند که در زیر به صورت مختصر آورده شده‌اند:
- خواب‌های تفکری : این نوع خوابها از افکار و تخیلات فرد در بیداری به وجود می‌آیند. در واقع، آنچه که در طول روز به آن فکر می‌کند و دغدغه‌ای که در ذهن دارد، محور اصلی موضوع خواب او می‌شود. زیرمجموعه‌ای از این نوع خوابها، خواب‌های تکراری هستند که تا زمانی که دغدغه‌ی فکری در دنیای واقعی وجود دارد، به یک شکل تکراری در شب‌های مختلف دیده می‌شوند و با حل شدن این چالش، تکرار دیدن آن خواب نیز متوقف می‌شود.
- خواب‌های مزاجی : این نوع خوابها نتیجه غلبه مزاج فرد است. این خوابها از مزاج افراد نشات می‌گیرند و بسته به اینکه فرد مزاج گرم یا سرد دارد، می‌تواند متفاوت باشد. به‌عنوان مثال، افراد با مزاج گرم، معمولاً خواب‌های مرتبط با آتش، حمام و… را می‌بینند و افراد با مزاج سرد، خواب‌های مرتبط با برف، زمستان و کوه یخ دیده‌اند.
- خواب‌های شیطانی و ناراحت‌کننده : این نوع خوابها از وسوسه‌های شیطانی یا تجربیات ناراحت‌کننده فرد نشات می‌گیرند.
- خواب‌های مرتبط با وضع خوابیدن : این نوع خوابها به وضعیت خوابیدن فرد وابسته هستند، مانند خواب جنب، خواب اول شب، خواب فردی که زیاد خوابیده یا غذا خورده و…
- رویاهای خوشایند : این رویاها خیال‌پردازی‌های لذت‌بخشی هستند که از فکر به آنها لذت می‌بریم. این رویاها در میانه خواب و بیداری وجود دارند و در این حالت، موجودیت فرد نسبت به موضوع خیالی کاهش یافته است.
- خواب‌های هوشیارانه : این نوع خوابها در طی خواب به وضعیت خود در حال دیدن خواب آگاهی دارند و ممکن است تا حدودی بر روی تجربه خود در خواب کنترل داشته باشند.
- کابوس‌ها یا خواب‌های ترسناک : این نوع خوابها با ترس زیاد، ضربان قلب سریع و اغلب عرق کردن همراه است و فرد ممکن است از خواب بیدار شود.
منبع : فارسیرو
