معرفی 13 مورد از بهترین اپلیکیشن ترک عادت بد + لینک دانلود اندروید و iOS

بهترین اپلیکیشن ترک عادت بد می‌تواند یکی از بهترین عادات زندگی باشد. این مقاله به معرفی اپلیکیشن‌هایی مفید و جذاب برای ترک عادت بد و تبدیل اخلاق خوب به عادت اختصاص دارد.

اگر بدنبال بهترین اپلیکیشن ترک عادت بد روزانه هستید پیشنهاد میشود در ادامه این مقاله باما همراه باشید که قصد داریم شمارا با ابزار های بسیار خوبی در این زمینه آشنا کنیم که بدون شک میتوانند گزینه خوبی برای شروع یک زندگی عالی باشند. البته در این میان هدف و اراده شما نقش بسزایی خواهد داشت که پیشنهاد میشود تا انتهای مقاله توضیحات را بطور کامل و با دقت مطالعه کنید تا موارد خوبی که در اختیارتان قرار گرفته است را به آسانی از دست ندهید.

با استفاده از لیست برترین برنامه های ترک کردن عادت میتوانید مواردی که از دید خودتان و یا دیگران به سلامتی یا بخش های دیگر زندگی اسیب وارد میکند را کنار بگذارید که در این زمینه برنامه های بسیار خوبی را برای شما عزیزان فراهم کرده ایم که میتوانید نظر خودرا نسبت به برنامه های معرفی شده باما در میان بگذارید. لازم است بدانید که تمامی برنامه های زیر با لینک دانلود همراه هستند که به محض اینکه فکر کردید میتوانید با آن عادات بد خودرا کنار بگذارید با کلیک روی بخش دانلود میتوانید آنرا دریافت کنید.

در ادامه 7 مورد از بهترین نرم افزار برتر ترک عادت را برای شما معرفی نموده ایم که برای های زیر برای پلتفرم اندروید و ای او اس درنظر گرفته شده است که با استفاده از انها میتوانید به سمت زندگی بهتری روی اورید که البته این مورد بستگی به اراده شما نیز خواهد داشت که پیشنهاد میشود در ادامه مقاله باما همراه باشید.

همه ما با عادات بد در زندگی خود سروکار داشته‌ایم. برخی از عادات کمتر آزار دهنده‌اند. غذا خوردن با دهان باز یا جویدن ناخن از این دسته هستند. اما برخی عادت‌ها مثل مصرف دخانیات می‌توانند زیان قابل توجهی به سلامتی شما و اطرافیان وارد آوردند. از آنجا که عادت‌ها با گذشت زمان گسترش یافته‌اند، ترک آن‌ها نیز زمان‌بر و دشوار است. حتی فکر ترک یک عادت بد نیز می‌تواند باعث بروز اضطراب و دیگر احساسات ناخوشایند شود. ابتدا باید ببینید عادت مورد نظر چطور از کنترل خارج شد و دلیل  گرایش به آن را پیدا کنید. سپس اهداف قابل دستیابی تعیین و پیشرفت‌ها را ارزیابی کنید. شما همچنین می‌توانید از افراد یا ابزارهای کمکی نیز بهره ببرید. اگر بدنبال بهترین اپلیکیشن ترک عادت بد هستید باما در ادامه همراه باشید.

بخش اول این مقاله شامل معرفی هفت اپلیکیشن برای ترک عادات بد است که اغلب به طور خاص برروی ترک یک عادت بد تمرکز دارند. اما بخش دوم به معرفی اپلیکیشن‌هایی می‌پردازد که کمک می‌کنند عادت‌های خوب را جایگزین عادت‌های بد کنیم. اگر به دنبال ابزارهای کمکی برای استفاده بهتر از عمر باارزش خود هستید این مقاله را از دست ندهید.

آنچه در ادامه خواهید خواند: 

بهترین اپلیکیشن ترک عادت بد

در مقاله ای با موضوع بهترین اپلیکیشن ترک عادت بد همراه ما باشید که قصد داریم شمارا با 7 برنامه کاربردی در این زمینه آشنا کنیم که بدون شک میتواند ویژگی های بسیاری را برای شما بهمراه داشته باشد. از دیگر ویژگی های لیست بهترین اپلیکیشن ترک عادت بد میتوان به رایج بودن آنها در میان کاربران اشاره داشت.

1- اپلیکیشن ترک سیگار Smoke Free – Quit Smoking Now

برنامه Smoke Free (به معنی بدون سیگار) از بیش از بیست تکنیک منحصر به فرد و ثابت شده برای کمک به ترک سیگار بهره می‌برد. ثبت موارد وسوسه شدن، مشخص شدن زمان و مکان‌هایی که احساس وسوسه افزایش می‌یابد و چگونگی مقابله با آن‌ها، همگی از قابلیت‌های این اپلیکیشن هستند.

پس از مدتی، شما از اینکه روزهای زیادی را بدون سیگار گذرانده‌اید، خود را از امراض مختلف دور کرده‌اید، پول خود را پس انداز کرده‌اید، و از این همه سرزندگی نسبت به قبل، خوشحال خواهید شد.

امروزه سیگار باتوجه به مشکلات که تقریبا تمام انسان ها با آن مواجه هستند ضرر و زیان بیشتری را به سلامتی وارد میکند که در این زمینه قصد داریم برنامه خوبی را برای ترک سیگار معرفی نمائیم که در لیست بهترین برنامه ساخت عادت توانسته رتبه اول را به خود اختصاص دهد. اگر جزو افرادی هستید که ترک سیگار برایتان مشکل است پیشنهاد میشود برای روز های اندکی هم که شده با این برنامه کار کنید تا متوجه ویژگی های بالای آن شوید.

دانلود اپلیکیشن Smoke Free: اندروید | iOS

2- اپلیکیشن Stop Drinking – Andrew Johnson | نرم افزار برتر ترک عادت

الکل می‌تواند وابستگی فیزیکی و نیز روانی در فرد ایجاد کند. اپلیکیشن Stop Drinking کمک می‌کند هر دو را رفع کنید. اگر نیاز دارید مصرف خود را کاهش دهید یا کاملا قطع کنید، اما با هر ناراحتی یا استرس، اجتناب از آن را بسیار مشکل می‌بینید، این اپلیکیشن با ابزارهای خود و پیشنهادهای مثبت کمک می‌کند با احساسات خود برخورد سالم‌تر و ماندگارتری داشته باشید.

بدون شک همگی میدانید که مشروبات الکی روی سلامتی به شدت تاثیر منفی دارند و بی حسی آن روی ذهن تاثیر بسیار منفی میگذارد. اگر تصمیم گرفته اید که یکبار برای همیشه از شر این بلا خلاص شوید و حاظرید از هر چیزی که شده برای کنار گذاشتن ان کمک بگیرید پیشنهاد میشود برنامه ای که در رتبه دوم لیست برنامه برای ایجاد عادت قرار دارد را از دست ندهید که در ادامه میتوانید به لینک دانلود نسخه اندروید و ای او اس برنامه دسترسی داشته باشید. ویژگی های بسیاری در این برنامه وجود دارد که از اصلی ترین انها میتوان به هشدار و نوتیفیکیشن های خبری در زمینه های مختلف اشاره داشت که موضوع آنها را میتوانید خودتان تعیین کنید.

دانلود اپلیکیشن Stop Drinking: اندروید | iOS

3- اپلیکیشن 7 Day Sugar-Free Detox | نرم افزار برتر ترک عادت

مصرف قند می‌تواند لذت بخش باشد. اما افزایش وزن، خطر دیابت و بیماری‌های قلبی که از مصرف بیش از حد قندهای تصفیه شده یا فرآوری شده نشات می‌گیرند، یک مساله کاملا جدی است.

نرم افزار 7 Day Sugar-Free Detox یک اپلیکیشن ترک عادت بد است که با «برنامه بدون مواد قندی» برروی ترک اعتیاد به مواد قندی متمرکز است. اگر ترجیح می‌دهید از غذاهای شیرین (البته به شکلی سالم‌تر) میل کنید، همواره می‌توانید از «برنامه مصرف محدود» استفاده کنید که شامل قند طبیعی میوه‌ها است.

برای کمک به ترک عادت به مصرف قند و شکر، این برنامه دستور تهیه غذاهای سالم و رفع کننده مواد مضر را برای شما فراهم کرد است. این خوراکی‌ها مملو از مواد غذایی کامل و تازه‌ای همچون انواع سبزیجات، حبوبات و چربی‌های سالم که ثابت شده وسوسه افراد برای مواد قندی را کاهش می‌دهند است.

نمیتوان گفت که همیشه سیگار و الکل جزو مواردی هستند که به سلامتی آسیب میزنند زیرا برخی از مواردی که در زندگی روزمره ما جریان دارد نه تنها سبب مشکلات بسیار بلکه در برخی اوقات حتی بدتر از سیگار عمل میکنند که در این زمینه قند و شکر را میتوان دو عنصر برای فشار خون و از بین رفتن سلول های ذهنی دانست که امروزه شکر های طبیعی جایگزین شکر هایی شده اند که از قند بالایی برخوردار هستند. در لیست برنامه روزشمار ترک عادت های بد میتوانید به برنامه بسیار خوبی در این زمینه دسترسی داشته باشید که با دارا بودن ویژگی های بسیار میتواند شمارا در زمینه ترک دادن قند و شکر عادت دهد که در این زمینه با موارد بسیار خوبی همراه خواهید بود که پیشنهاد میشود در ادامه معرفی برنامه های کاربردی برای کنار گذاشتن عادت های بد باما همراه باشید.

دل به این اپلیکیشن بدهید و از کاهش وابستگی به قند، کاهش وزن، پوست بهبود یافته و حتی انرژی بیشتر و احساس بهتر لذت ببرید.

دانلود اپلیکیشن 7 Day Sugar-Free Detox مخصوص iOS

4- اپلیکیشن Moment – Reduce Screen Time | نرم افزار برتر ترک عادت

Moment به ترک عادت استفاده بیش از حد از گوشی اختصاص دارد. این برنامه با نمایش مدت زمانی که گوشی در دستتان بوده و اینکه از چه برنامه‌هایی بیشتر استفاده کرده‌اید، شما را به کنار گذاشتن گوشی و استفاده کمتر از آن تشویق می‌کند. گوشی یکی دیگر از اعتیادآور ترین ابزار هایی است که روزانه میلیارد ها نفر از آن در زمینه های مختلف استفاده میکنند. با استفاده از این برنامه میتوانید مدت زمان کاری و یا بازی که در گوشی سپری میکنید را بدست آورید. ویژگی های بسیاری در این ابزار وجود داشته که سبب شده بتواند در لیست ترک اعتیاد به گوشی به رتبه چهارم دسترسی پیدا کند. لازم است بدانید که این برنامه امکان برنامه ریزی در طول روز برای استفاده حداقلی از گوشی را به شما میدهد که پیشنهاد میشود نظر خودرا در مورد این ابزار باما در میان بگذارید.

دانلود اپلیکیشن Moment – Reduce Screen Time مخصوص iOS

5- اپلیکیشن Sleep Cycle alarm clock | نرم افزار برتر ترک عادت

بیخوابی می‌تواند بسیار مشکل زا باشد. این را هنگامی که روز بعد، از خستگی، بیخوابی و نیز ناتوانی از انجام کارهایمان رنج می‌بریم به خوبی می‌فهمیم.

Sleep Cycle alarm clock شما را در ردیابی خواب خود و فراهم آوردن جزئیات آن یاری کرده و کمک می‌کند با مشکلات مزمن مربوط به خواب مقابله کنید و خواب سالم‌تری داشته باشید.

این اپلیکیشن همچنین به یک ساعت زنگ‌دار هوشمند مجهز است که شما را در هنگامی که خوابتان سبک است بیدار می‌کند.

اگر بدنبال یک برنامه روزشمار ترک عادت های بد هستید با استفاده از این برنامه که مربوط به مدت زمان خواب و رویداد های این زمینه است میتوانید به ویژگی های خوبی دسترسی داشته باشید که پیشنهاد میشود نظر خودرا در مورد برنامه Sleep Cycle alarm clock باما در میان بگذارید.

دانلود نرم افزار برتر ترک عادت Sleep Cycle alarm clock : اندروید | iOS

6- اپلیکیشن Mint

برنامه Mint یکی از محبوب‌ترین ابزارهای مدیریت درآمد است و مدیریت مصرف پول و بودجه ریزی را آسان می‌کند.

در این اپلیکیشن امن، با اتصال حساب‌ها، کارت‌های اعتباری و رسیدهای خود می‌توانید فهرستی راجع به خرج کردن‌ها و نیز راه حل‌هایی برای بودجه بندی هوشمندانه و پس انداز بیشتر داشته باشید.

تا اینجای لیست برنامه های مختلفی برای ترک عادت ها معرفی شد که در این زمینه قصد داریم شمارا با یک برنامه مفید در زمینه بهترین برنامه ساخت عادت اشنا کنیم که با استفاده از ویژگی های بالای این برنامه میتوانید مدیریت اطلاعات مهم خودرا بدست بگیرید و نیازی به تایپ و یادداشت در نقاط مختلف را نداشته باشید. این برنامه از امنیت بالایی برخوردار بوده که با قرار دادن یک رمز دلخواه روی آن میتوانید رمز و اطلاعات مهم مربوط به کارت و گوشی و… را در ان نگهداری کنید.

دانلود نرم افزار برتر ترک عادت Mint : اندروید | iOS

7- اپلیکیشن Timebound – The Deadlines App

اگر عادت دارید کارها را به تعویق بیندازید، برنامه ساده و هوشمند Timebound مخصوص شما است.

توصیه می‌شود عادت بد به تعویق انداختن را در دانلود اپلیکیشن Timebound کنار بگذارید! این اپلیکیشن به شما کمک می‌کند کارها را قبل از پایان مهلت با موفقیت انجام دهید. بدین منظور برای هریک از کارها ساعت شمارش معکوس نمایش داده می‌شود. Timebound همچنین پیشاپیش برای شما نوتیفیکیشن می‌فرستد تا به پیشبرد کارها توجه داشته باشید. آخرین اپ ترک عادات بد مربوط به برنامه Timebound بوده است که در این زمینه میتوانید با ویژگی های خوبی همراه باشید که ویدیو مربوط به معرفی و بررسی این برنامه در توضیحات فوق برای شما عزیزان قرار داده شده است.

دانلود نرم افزار برتر ترک عادت Timebound : اندروید | iOS

با این 6 اپلیکیشن اخلاق خوب را به عادت تبدیل کنید

1- اپلیکیشن Goalify

اپلیکیشن Goalify برای افرادی که می‌خواهند عادات خوب را در خود به وجود بیاورند ولی نمی‌دانند از کجا شروع کنند مفید است. می‌توانید از فهرست عادت‌های خوب برنامه بهره ببرید یا ایده‌های خود را به برنامه اضافه کنید.

این برنامه در تغییر عادت‌ها بسیار موثر است. تنها لازم است عادت مورد نظر را وارد کنید، دفعات انجام آن را مشخص کنید و اپلیکیشن را از انجام آن باخبر کنید. در صورت عدم انجام کار در زمان تعیین شده، اعلان‌هایی برای شما نمایش داده می‌شود.

دانلود اپلیکیشن Goalify : اندروید | iOS

2- اپلیکیشن HabitBull

این اپلیکیشن رایگان به خاطر پیگیری عادت‌ها و اهداف کاربر از محبوبیت برخوردار است. می‌توانید HabitBull را یک ابزار کمکی برای افزایش بازدهی در نظر بگیرید. باما در ادامه مقاله بهترین اپلیکیشن ترک عادت بد همراه باشید.

با این برنامه می‌توانید هر نوع هدف دلخواهی را برای خود تعیین کنید. از 50 حرکت شنا در روزهای دوشنبه و جمعه تا مطالعه زبان خارجی به مدت 20 دقیقه و 3 بار در هفته. همچنین به همین شیوه می‌توانید از HabitBull برای رهایی از عادات بد خود کمک بگیرید؛ به عنوان نمونه خودداری از چک کردن هرروزه شبکه‌های اجتماعی.

نمودارها و آمارهای بسیار مفصل و ثبت دستاوردها، نمایش هشدار برای یادآوری و یک شبکه اجتماعی داخلی برای بحث و دریافت راهنمایی از سایر کاربران از ویژگی‌های دیگر اپلیکیشن HabitBull است. اگر بدنبال برترین برنامه های ترک کردن عادت هستید باما همراه باشید.

دانلود اپلیکیشن HabitBull : اندروید | iOS

3- اپلیکیشن Productive | نرم افزار برتر ترک عادت

ویژگی متفاوت این اپلیکیشن این است که عادت‌های شما را بر اساس زمانی که می‌خواهید آن‌ها را انجام دهید طبقه بندی می‌کند.

این برنامه به شما اجازه می‌دهد به جای انجام یکباره همه کارها و فعالیت‌هایی که برای رسیدن به یک هدف لازم است را در طول روز انجام دهید. اگر رفتارهای هدف خود را تا آخر روز حفظ کنید، احتمالا احساس فوق العاده‌ای در زمان رفتن به رختخواب خواهید داشت. همین مساله می‌تواند باعث شکل گیری عادت به انجام این رفتارها شود.

دانلود اپلیکیشن Productive مخصوص iOS

4- اپلیکیشن Strides

اگر می‌خواهید به هدف بزرگ و مهمی در زندگی خود برسید، Strides می‌تواند در این مسیر به شما کمک کند. این ابزار یک هدف بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کند. پیشنهاد میشود در ادامه مقاله برترین برنامه های ترک کردن عادت باما همراه باشید.

تجزیه یک ماموریت عظیم به گام‌های عملی‌تر و قابل اندازه گیری می‌تواند به شما کمک کند پیشرفت‌ها را حس کنید. می‌توانید بعد از رسیدن به اهداف کوچک‌تر به خود پاداش دهید تا در مسیر رسیدن به هدف نهایی دلسرد نشوید.

Strides در صرفه جویی هزینه‌ها و نیز به وجود آوردن عادات خوب که برای رسیدن به هدف اصلی لازم هستند مفید است.

دانلود اپلیکیشن Strides مخصوص iOS

5- اپلیکیشن Habitica

اگر عاشق دریافت پاداش پس از موفقیت هستید احتمالا اپلیکیشن Habitica را دوست خواهید داشت. این اپلیکیشن زندگی شما را به صورت بازی ویدیویی شبیه سازی می‌کند. عادت‌های شما، لیست کارها و وظایف، و امور روزمره به دشمنان شما تبدیل می‌شوند که باید شکستشان بدهید. با پیشرفت در زندگی، در بازی نیز پیشرفت می‌کنید. نظر شما در مورد مقاله برترین برنامه های ترک کردن عادت چیست باما همراه باشید.

Habitica با روش خاص خود کمک می‌کند رفتارهای خوب خود را به عادت تبدیل کنید.

دانلود اپلیکیشن Habitica : اندروید | iOS

6- اپلیکیشن Streaks

اگر به دنبال این هستید که شماری از رفتارهای خوب را به عادت تبدیل کنید اپلیکیشن Streaks برای شروع عالی است. این برنامه تنها به شما اجازه می‌دهد حداکثر 12 عادت را در یک زمان وارد کنید. بدین‌ترتیب از فشار بیش از حد برروی شما جلوگیری می‌شود.

Streaks هر روز برای انجام وظایف به شما پاداش می‌دهد. برخی محققان می‌گویند ثبات و پایداری یک امر کلیدی در شکل دادن عادات خوب است.

دانلود اپلیکیشن Streaks مخصوص iOS

سخن پایانی

اگر به دنبال ترک هر عادت نامناسب از جمله اعتیاد به دخانیات، مشروبات الکلی، قند، کار با گوشی، بیدار ماندن تا نیمه شب، و اتلاف وقت یا پول هستید، استفاده از یک اپلیکیشن می‌تواند ابزار بسیار مفیدی برای شروع تغییر باشد. در بخش اول این مقاله هفت اپلیکیشن ترک عادت بد معرفی شد که هر کدام می‌تواند به عنوان یک ابزار کمکی، در بهبود زندگی فرد نقش مثبت ایفا کند.

مقاله ای با عنوان برترین برنامه های ترک کردن عادت در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که در این زمینه 7 برنامه کاربردی برای معرفی در اختیارتان قرار گرفت. لازم به ذکر است شما عزیزان میتوانید نظر خودرا در مورد برترین برنامه های ترک کردن عادت باما در میان بگذارید که نظرات شما در تولید و بررسی مطالب این چنینی تاثیرگذار خواهد بود.

یکی از کلیدهای رهایی از عادت‌های بد این است که عادت‌های خوب را در خود پرورش دهیم. اگر بتوانید الگوهای مثبت را جایگزین الگوهای منفی کنید، احتمالا ادامه مسیر برای شما راحت‌تر و مفیدتر خواهد بود. بدین منظور، در بخش دوم اپلیکیشن‌های بسیار جذابی در این زمینه معرفی شد.

سخن گفتن از اصلاح عادات فرد ساده است ولی در عمل اغلب با دشواری و حتی استیصال روبرو می‌شویم. آیا شما هم تجربه‌ای از ترک عادت بد خود، با یا بدون استفاده از اپلیکیشن دارید؟ نظرات شما در قسمت دیدگاه‌ها می‌تواند برای سایرین مفید واقع شود.