خواص چای بابونه ؛ از درمان بی خوابی تا کنترل قند خون

خواص چای بابونه برای سلامت اعضای داخلی بدن، آرامش و اعصاب بسیار زیاد و شگفت‌انگیز است. در این مقاله قصد داریم خواص چای بابونه را به طور کامل به شما معرفی کنیم.

چای بابونه (Chamomile tea) یکی از چای‌های گیاهی محبوب و خوش‌طعم است که مزایای سلامتی بسیاری دارد. خواص چای بابونه بی‌شمار است و این چای سال‌های زیادی است که به عنوان یک داروی سنتی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات مربوط به سلامت انسان‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. محققان تاکنون تحقیقات گسترده‌ای را برای کشف خواص چای بابونه انجام داده‌اند و به نتایج جالبی از جمله اثربخشی آن برای مدیریت بیماری دیابت و سرطان، دست پیدا کرده‌اند. در ادامه این مقاله از پلازا خواص چای بابونه برای سلامتی را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

آنچه در ادامه می‌خوانید:

• گیاه بابونه چیست؟
• خواص چای بابونه برای سلامتی
• کلام آخر

گیاه بابونه چیست؟

بابونه نامی مشترک و عمومی برای بسیاری از گیاهان مینای چمنی از خانواده کاسنیان (Asteraceae) است. دو نوع مختلف بابونه وجود دارد: 1. بابونه آلمانی 2. بابونه رومی که این گونه‌ها معمولا برای درمان بیماری‌ها و طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرند و مطالعات انجام شده نیز نشان می‌دهند که گیاه بابونه و گیاهان هم‌خانوده آن، خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارند.

بابونه آلمانی که بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد، نوعی گیاه یک ساله است و با نام «بابونه وحشی» نیز شناخته می‌شود. بابونه آلمانی نسبت به بابونه رومی، ساقه بلندتری دارد که طول آن به 2 فوت می‌رسد. بابونه دارای برگ‌های سرخس مانند و گل‌های سفید است که از یک نهنج فرورفته شکوفه می‌دهد.

روغن گیاه بابونه، رنگ آبی مایل به تیره دارد و دارای خاصیت ضدالتهابی، ضد اسپاسم و ضد میکروبی است و این خواص به دلیل وجود ترکیبات شیمیایی مانند بیسابولول (Bisabolol) و آزولن (Azulene) در آن است. در عصر مدرن، از گیاه بابونه برای کمک به درمان بی‌خوابی، رفع استرس و مشکلات گوارشی استفاده می‌شود و به صورت خوراکی مصرف می‌گردد. پماد و روغن بابونه نیز برای درمان برخی مشکلات پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

خواص چای بابونه برای سلامتی

گیاه بابونه حاوی مواد شیمیایی به نام فلانوئیدها (Flavonoids) است. فلانوئید نوعی ماده مغذی موجود در بسیاری از گیاهان است که در خواص و تاثیرات بابونه نقش بسزایی دارد. بابونه همچنین دارای آنتی اکسیدان است که در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های قلبی و سرطان، بسیار موثر است. در این بخش برخی از خواص چای بابونه برای سلامتی و آرامش روان را به شما معرفی می‌کنیم.

درمان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب

یکی از خواص اصلی و مهم چای بابونه، درمان بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب است. بابونه حاوی یک آنتی اکسیدان به نام آپیژنین (Apigenin) است که به گیرنده‌های اصلی مغز متصل می‌شود و می‌تواند باعث ایجاد خواب آلودگی، کاهش بی‌خوابی و یا بهبود مشکلات مزمن مربوط به خواب شود. یک مطالعه به این نتیجه رسید که افرادی که در مدت یک ماه و 2 مرتبه در روز، مقدار 270 میلی‌گرم چای بابونه مصرف می‌کنند، در مقایسه با سایر افراد معمولا خواب باکیفیت‌تر و عمیق‌تری دارند و 15 دقیقه زودتر به خواب می‌روند.

اگر در خوابیدن مشکل دارید، می‌توانید پیش از خواب یک فنجان چای بابونه میل کنید تا راحت‌تر به خواب فرو روید. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره بی‌خوابی و نحوه درمان آن می‌توانید به این مقاله مراجعه کنید.

بهبود عملکرد دستگاه گوارش

گوارش و هضم مناسب و به موقع غذا، برای سلامت عمومی و کلی شما بسیار حائز اهمیت است. شواهد نشان می‌دهند که بابونه با کاهش بروز خطرات و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش می‌تواند سیستم گوارشی و عملکرد معده شما را بهبود بخشد؛ زیرا دارای خاصیت ضدالتهابی است. نوشیدن چای بابونه همچنین می‌تواند باعث کاهش اسیدی شدن معده شده و بدین ترتیب از بروز زخم معده و حالت تهوع نیز جلوگیری کند.

کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها

آنتی اکسیدان‌های موجود در چای بابونه می‌توانند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را کاهش دهند. آپیژنین موجود در چای بابونه می‌تواند با سلول‌های سرطانی مبارزه کند و خطر ابتلا به سرطان‌هایی مانند سرطان سینه، دستگاه گوارش، پوست، پروستات و رحم را نیز به طرز چشمگیری کاهش دهد. یک مطالعه با تحقیق بر روی 537 نفر به این نتیجه رسید که خطر ابتلا به سرطان تیروئید در افرادی که در طول هفته 2 الی 6 مرتبه چای بابونه می‌نوشند، در مقایسه با سایر افراد بسیار کمتر است.

بهبود سلامت قلب

چای بابونه حاوی مقادیر بسیاری از نوعی آنتی اکسیدان به نام فلاون‌ها (Flavones) است. فلاون‌ها می‌توانند فشارخون و کلسترول خون که عوامل اصلی ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند را کاهش دهند. یک مطالعه نشان داد، افرادی که با وعده‌های غذایی خود چای بابونه می‌نوشند در مقایسه با افرادی که آب می‌نوشند، میزان کلسترول خون کمتری دارند و خطر سکته قلبی نیز در این افراد کاهش پیدا می‌کند.

کنترل قند خون

یکی دیگر از خواص چای بابونه کنترل و کاهش میزان قند خون است. خاصیت ضد التهابی چای بابونه از آسیب به لوزالمعده شما در زمان نوسانات مزمن قند خون جلوگیری می‌کند. سلامت لوزالمعده شما بسیار اهمیت دارد؛ زیرا انسولین مورد نیاز بدن از طریق لوزالمعده تولید می‌شود و اگر این اندام نتواند به درستی کار کند، آنگاه موجب ترشح نشدن انسولین و افزایش میزان قند خون و در نتیجه ابتلا به بیماری دیابت می‌گردد. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره بیماری دیابت می‌توانید این مقاله را مطالعه کنید.

در یک مطالعه بر روی 64 نفر مبتلا به بیماری دیابت مشخص شد افرادی که به مدت 8 هفته، به همراه وعده‌های غذایی خود چای بابونه می‌نوشند در مقایسه با افرادی که با غذای خود آب می‌نوشند، قند خونشان به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده است و نوسانات قندی کمتری را نیز تجربه کرده‌اند.

کاهش سرعت و یا جلوگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان به معنای از بین رفتن تدریجی تراکم استخوان‌ها است که این امر می‌تواند خطر شکستگی و آسیب به استخوان‌ها را افزایش دهد. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهند که نوشیدن چای بابونه می‌تواند به سلامت استخوان‌ها کمک کرده و از بیماری پوکی استخوان نیز جلوگیری کند و همچنین سرعت پیشرفت آن در افراد مبتلا را نیز کاهش دهد.

کاهش التهاب

بروز التهاب، واکنش سیستم ایمنی بدن در مقابله با عفونت است. چای بابونه حاوی ترکیبات شیمیایی گیاهی مفیدی است که می‌توانند موجب کاهش التهاب شود. با این حال، وجود التهاب طولانی مدت در بدن می‌تواند نشانه وجود برخی مشکلات پزشکی و بیماری‌هایی نظیر بواسیر، مشکلات دستگاه گوارش، آرتروز، اختلالات خودایمنی و حتی افسردگی باشد. نوشیدن چای بابونه به بهبود این نشانه‌ها و کاهش التهاب بدن شما کمک بسیاری می‌کند.

کاهش استرس و بهبود افسردگی

نوشیدن منظم چای بابونه موجب کاهش استرس و اضطراب می‌شود و همچنین می‌تواند به عنوان یک داروی طبیعی و سنتی برای درمان افسردگی نیز مورد استفاده قرار گیرد. محققان اذعان دارند که با استنشاق بوی بابونه، بخار آن به صورت مستقیم به اعصاب بویایی انسان منتقل می‌شود و موجب آرامش و کاهش استرس می‌گردد. اگر دچار افسردگی و اضطراب هستید، سعی کنید هر شب پیش از خواب یک فنجان چای بابونه بنوشید.

بهبود اگزما و آکنه های پوستی

چای بابونه برای بهبود و درمان برخی مشکلات پوستی از جمله اگزما، آکنه، آفتاب سوختگی، التهابات پوستی و زخم‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای درخشندگی و کاهش آسیب‌های پوستی همچنین می‌توانید از پماد و روغن بابونه استفاده کنید و آن را مستقیما بر روی پوست خود بمالید. استفاده موضعی از بابونه برای درمان بیماری اگزما بسیار مفید و نتیجه‌بخش است و به جای استفاده از کرم‌های مختلف می‌توانید از کرم‌های گیاهی بابونه برای سلامتی و شادابی پوست خود استفاده کنید.

بهبود سلامت دهان و دندان

بابونه به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی و ضد میکروبی می‌تواند به عنوان یک دهان‌شویه گیاهی مورد استفاده قرار گیرد و به سلامت دهان و دندان کمک کرده و همچنین از رشد باکتری‌های مختلف در دهان جلوگیری کند و بوی بد دهان را نیز از بین ببرد.

سایر خواص چای بابونه برای سلامتی عبارتند از:

• درمان سردرد و دردهای میگرنی
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• درمان کم خونی
• درمانی برای کمر درد، دردهای عضلانی و شکم درد
• بهبود عملکرد کبد
• تقویت ریشه مو، درخشندگی و جلوگیری از ریزش مو و شوره سر
• رطوبت رسان به پوست‌های خشک
• درمان سندروم روده تحریک‌پذیر

کلام آخر

ما در این مقاله خواص چای بابونه را به طور کامل مورد بررسی قرار دادیم. همانطور که خواندید، چای بابونه یک نوشیدنی گیاهی و سالم است که خواص بسیار زیادی برای سلامتی دارد. چای بابونه سرشار از برخی آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است و مزایای سلامتی فراوانی از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی دارد. خواص چای بابونه تنها محدود به سلامت اندام‌های داخلی بدن نیست و این چای بی‌نظیر و مقوی دارای برخی خواص دیگر از جمله بهبود کیفیت خواب، درمان افسردگی، کاهش استرس، سلامت پوست و مو و غیره نیز هست.

نوشیدن چای بابونه هیچگونه خطر و عارضه‌ای به دنبال نخواهد داشت و به دلیل طعم و عطر بی‌نظیر، در میان مردم طرفداران بسیاری دارد و سال‌ها است که به عنوان یک نوشیدنی گیاهی مفید مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای بهره‌مندی از خواص چای بابونه باید آن را به طور روزانه در وعده‌های غذایی خود قرار دهید و سعی کنید هر شب پیش از خواب یک فنجان از این چای شگفت‌انگیز میل کنید.